2005年，黄宛林被曝出婚内出轨，而她的理由竟然是“你太忙了，我压力大才出轨的”。这段婚姻最终走到了尽头，焦恩俊选择了为女儿争取抚养权，几乎净身出户。为了生计，他将女儿寄养在哥哥家，自己继续拼命拍戏。然而，哥哥采用“棍棒教育”，一次辅导作业时甚至打了孩子，这让焦恩俊心力交瘁，而妻子则通过法律手段重新夺回了抚养权。更令人心痛的是，黄宛林还开始阻止焦恩俊探视女儿，这让他在未来多年无法见到孩子，甚至写下“你们在哪里？长高了吗？过得好吗？”的文字，字字泣血。
2005年离婚后，焦恩俊的生活并没有因此好转。他陷入了长时间的抑郁症，甚至靠酒精麻痹自己。但他没有放弃生活，2014年，焦恩俊再婚，娶了旧识林千钰。婚后，他一度抛弃工作，频繁晒恩爱，成为网友眼中的“中年童话”。然而，这段婚姻也并未维持长久。林千钰热爱社交，焦恩俊则向往安静的生活，最终因孩子问题和生活方式的不同，两人于2018年开始分居，2020年林千钰在节目中表示这段婚姻是一场“业障”，焦恩俊则回应道：“不是说好了分开后还是朋友吗？”
事业方面，焦恩俊始终不容忽视。1998年，他挑战反派角色，在《苍天有泪》中饰演展云翔，凭借出色的演技证明了自己不仅仅依靠外貌。在2005年，他出演的《宝莲灯》再创事业巅峰，他为二郎神加入反派气质，使角色更加立体，银甲长戟的形象成为观众心目中最帅的二郎神。然而，由于感情生活的不顺，这些巅峰时刻未能延续，2016年之后，焦恩俊鲜有新作问世。
然而，生活并没有因此停下脚步。焦恩俊早已调适心态，找到了新的生活重心。他如今将大量时间投入到摄影爱好中，四处旅行，记录生活中的点滴。他与女儿的关系也在逐渐修复。大女儿曾参加《创造101》，焦恩俊在社交平台晒出自己为女儿加油的照片，背着双肩包举灯牌的模样让网友称他为“最酷老爸”。2023年，小女儿也主动联系了他，父女关系得到了彻底修复。
焦恩俊的生活虽已不再辉煌如昔，但他却找到了更为珍贵的东西——与家人的亲情、对摄影的热爱，以及一种历经风雨后的从容。他自己也表示：“我输掉了婚姻和事业，却赢回了比名利更珍贵的东西。”
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